02.12.2025 11:05
УВАГА!!! ПЕРЕОХОЛОДЖЕННЯ!
Переохолодження (або гіпотермія) – це патологічний стан, коли температура тіла падає нижче за нормальну (35 С і нижче) і організм втрачає тепло швидше, ніж може його генерувати.
Це може статися через тривале перебування на холоді, при сильному вітрі та високій вологості, а також внаслідок неправильного одягу, вживання алкоголю або недостатнього харчування. Стан є небезпечний і може призвести до серйозних наслідків, а також до зупинки серця.
СИМПТОМИ ПЕРЕОХОЛОДЖЕННЯ.
- озноб, тремтіння м’язів і «гусяча шкіра»
- втрата кмітливості і спритності
- слабкість, утруднення мови, сонливість
- шкіра бліда і холодна на дотик, біль в кінцівках, оніміння і втрата чутливості
- млявість рухів, погіршення координацій рухів та труднощі у виконанні звичайних завдань
- при тяжкій формі галюцинації
ФАКТОРИ РИЗИКУ та ПРИЧИНИ ПЕРЕОХОЛОДЖЕННЯ.
- Низька температура, тривале перебування на холоді без належного одягу
- Вітер, може збільшити втрату тепла з тіла шляхом видалення теплової ізоляції, яку кидає одяг
- Вологість, вона збільшує відчуття холоду, оскільки волога швидше охолоджує тіло, ніж сухе повітря
- Недостатній одяг, носіння недостатнього одягу, який не зберігає тепло
- Недоїдання, відсутність належного харчування, вітамінів та надмірна втрата калорій
- Алкоголь та наркотики, вони розширюють судини і збільшують втрату тепла
- Мокрий одяг, внаслідок дощу або поту також може знизити теплоізоляцію
- Медичні стани – діабет, гіпотермія…
Переохолодження – серйозна загроза здоров’ю, особливо в холодну пору року.
Ось кілька порад щодо профілактики цього стану:
- Перед виходом із дому завжди зважайте на прогноз погоди ;
- Одягайтеся відповідно до погоди, включаючи шапку, теплі шкарпетки, рукавиці. Дотримуйтесь принципу багатошаровості в одежі. Придбайте якісну термобілизну, яка прослужить вам роками;
- Уникайте тривалого перебування на вулиці при низьких температурах. Робіть регулярні перерви, щоб зігрітися;
- Споживайте гарячі напої – чай або суп, щоб підтримувати тіло в теплі;
- Будьте уважні до симптомів переохолодження, таких як озноб, слабість, блідість. Негайно зайдіть в тепле місце та зігрійтеся за можливості пів годину – годину;
- Перед виходом – поїжте ситно. Для вироблення енергії тепла, необхідно в рази більше енергії;
- Користуйтеся спеціальними косметичними засобами для обробки відкритих ділянок шкіри;
- На вулиці рухайтеся, щоб підтримувати кровообіг. Робіть вправи руками, ногами, але не перевтомлюйтеся. Рух допомагає зберегти тепло;
- Не вживайте алкоголь, оскільки він створює хибне відчуття тепла, але прискорює втрату тепла організмом;
- Не куріть, тютюн звужує судини, що призводить до посилення переохолодження.
Бережіть своє здоров’я і будьте уважні до власного тіла під час холодної пори року.
Що робити в разі переохолодження:
- Провести огляд постраждалого, визначити наявність свідомості та дихання.
- Викликати бригаду екстреної (швидкої) медичної допомоги.
- Якщо постраждалий у свідомості, зігріти його безалкогольними гарячими напоями.
- При необхідності накласти на ушкоджену ділянку чисту пов’язку.
- Накрити термопокривалом або ковдрою.
Знання симптомів переохолодження і правильна реакція у критичний момент може врятувати життя вам чи вашим близьким.
БАЖАЄМО ЗДОРОВ’Я ТА ТЕПЛА У ВАШІ ЗИМОВІ ДНІ!
